『立秋』和『處暑』稱為『孟秋』，此時秋燥加上夏天餘熱，容易有喉嚨乾、腹瀉等脾肺失調症狀。秋季建議適量補充『木耳』， 能養陰清熱、滋陰潤肺，再加上熱量低、有飽足感，幫助輕盈和逆齡喔！
和大家分享【黑木耳】VS【白木耳(銀耳) 】中西醫食養
一、【黑】VS【白】木耳西醫食養
【黑】VS【白】木耳：兩者均為低脂肪、低熱量(20~40大卡/每百克)、高纖維、味甘性平。
二、【黑】VS【白】木耳中醫食養
1.【黑木耳】歸經：肝、腎、胃、大腸。【白木耳】歸經：心、肺、腎、胃。
2.【黑木耳】功效：生精養血、滋補肝腎、滋陰潤肺、明目安神。【白木耳】功效：滋陰潤肺、 補腎養胃、益氣和血。
秋分以前『溫燥』多，容易有稍怕冷、發熱較重(低熱)、乾咳少痰、 (皮膚、鼻、口)乾、喉嚨乾癢、心煩等症狀。可適量食用白木耳、芹菜、小白菜、紫高麗菜、百合、杏仁、桑葉、梨、蘿蔔等食物喔!
跟者時節來養生，也要補充相應食材喔！
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余靜芳 Tina yu營養行銷顧問
保健、膠錠、特殊及健康食品、化妝品之行銷/教育訓練/法規/研發
醫學博士/理學碩士/高階企管碩士
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新聞源：店家日報聯播網站
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