腰酸，一般都被當作是肌肉拉傷或肌肉勞損的問題。如果適當地休息加上沒有持續的傷害腰部的話，應當是很快就痊癒了。但如果發現腰痛不但沒好，反倒還愈來愈密集，那可能會是什麼問題呢？
一般來說，有三種常見的可能原因。
第一種可能：做錯運動。
現代人追求健康，因此許多人平時養成運動的好習慣，但如果痠痛沒解除，或反倒更多痠痛，就要檢視是否做錯運動。這裡強調的不是『運動做錯』，而是『做錯運動』，臨床經驗發現，大多數人是因為做了不適合自己身體或病情的運動，就算動作再正確，仍然無法解決痠痛問題。
第二種可能：生活中或工作中有一件小事持續傷害腰部。
一個小痠小痛卻持續很久，有時候在醫病諮詢中發現，原來只是一些哭笑不得的小事，因為每天不斷的重複運作，卻造成很久的痠痛，而且這些小事都是民眾自己忽略，覺得『怎麼可能』的小事，但是經過特殊的功能檢查找出原因之後，卻會有『原來如此』的認同。
第三種可能：椎間盤退化。
這是一種徵兆不明顯，會持續進行，等到發現就已經嚴重的病痛。嚴重的時候腰痛到一整天動不了或併發坐骨神經痛，而且還很難痊癒。當然一開始的時候沒有那麼可怕，通常以腰緊、僵硬、痠痛，然後愈來愈常發作來呈現，等到站姿前彎覺得大腿後方愈來愈緊，或是穿鞋襪彎不下腰的時候，情況就更不妙了。或是一點小事就引發腰痛，雖然很快又好了，但總是好像腰肌很弱的感覺，一不小心又拉傷腰部了，這也可能是椎間盤早期退化的徵兆，需要早期預防。
上面提到的幾種情形，都需要專業的方法來檢查評估，才能找出個別不同的問題，切忌聽從朋友建議或自己研究網路資料，以免找錯問題，用錯方法喔。
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